KBT på kristen grund

Psykoterapeuten Jan Byström och journalisten Ingalill Bergenstein har skrivit en självhjälpsbok lämpad för den som kämpar med oro och ångest. Det är en arbetsbok som frestar med fem steg till ett bättre liv och tanken är att man ska jobba med innehållet under sex veckor. Kognitiv beteendeterapi (KBT) på kristen grund med många handfasta råd och rikligt med exempel samt övningar kring bland annat avslappning och acceptans.

Boken inte är tänkt som pärm-till-pärm läsning men jag har ändå läst den från pärm till pärm. Jag lider inte heller av någon större oro eller ångest och kan således inte säga om jag – och i förlängningen andra – blir hjälpta av att läsa denna bok. Dock är övningarna och det av karmelitbroder Lorens inspirerade innehållet bra, ganska enkelt att ta till sig och klart värt att prova om man vet med sig att man tillhör målgruppen.